5 astuces simples, basées sur la science, pour améliorer la productivité au bureau à domicile – comment entreprendre un projet

La productivité à la maison est un animal différent lorsque vous travaillez au même endroit où vous vous détendez sur votre canapé en regardant Netflix.

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15 2019

5 min de lecture

Opinions exprimées par Entrepreneur les contributeurs sont les leurs.


Pour beaucoup, travailler à partir d'un bureau à domicile est le rêve ultime. Mais comme le constatent de nombreux entrepreneurs, il n’est pas toujours facile de rester concentré et productif lorsque vous travaillez au même endroit que vous passez du temps avec votre famille ou vos amis, ou que vous vous détendez sur le canapé en regardant Netflix.

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En fait, il est trop facile pour les distractions de la maison de vous empêcher de fournir les résultats dont vous avez besoin pour lancer une carrière entrepreneuriale réussie. Heureusement, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour améliorer votre concentration et votre productivité. Ces astuces scientifiques vous garderont sur la bonne voie tout au long de la journée de travail:

1. Maintenir un code vestimentaire.

Les personnes qui travaillent à domicile s’imaginent souvent qu’elles pourront aller travailler en pyjama. Cependant, les recherches ont constamment montré que s’habiller comme si vous alliez au bureau vous aiderait à améliorer vos performances.

Une étude de la Journal de psychologie sociale expérimentale a noté que tous les vêtements ont une signification symbolique. En d'autres termes, lorsque vous portez certains types de vêtements, vous avez tendance à adopter les comportements associés à ceux qui les portent.

Dans l’étude, les participants portant une blouse de laboratoire obtenaient de meilleurs résultats aux «tâches liées à l’attention» car, expliquaient les chercheurs, la blouse avait une signification symbolique d’attention et de soin. De même, porter la tenue vestimentaire que vous associez à un lieu de travail performant – qu'il s'agisse d'une tenue de ville formelle ou décontractée – peut inconsciemment vous placer dans le bon état d'esprit au travail.

2. "Green up" votre bureau.

Vous avez un contrôle total sur l'apparence de votre bureau à domicile – mais certains types de décor seront plus bénéfiques pour votre productivité que d'autres. Une étude publiée dans Science Daily ont constaté que les bureaux avec des décorations végétales avaient une productivité 15% supérieure à celle des autres bureaux. Fait intéressant, la présence de la vie végétale était également associée à une plus grande satisfaction du travail.

Même une seule plante décorative sur votre bureau peut améliorer la qualité de l'air intérieur et vous aider à rester plus concentré sur votre travail. Garder vos plantes en bonne santé en les exposant à la lumière naturelle peut également améliorer votre niveau d'énergie.

Pour de meilleurs résultats, placez votre plante dans une zone facilement visible depuis votre lieu de travail. Assurez-vous de déterminer si une plante particulière pousse mieux au soleil ou à l'ombre afin de rester en bonne santé dans l'espace choisi.

3. Utilisez de la musique pour vous aider à vous concentrer.

Comme l'a écrit Eric Stensvaag dans un billet de blog pour la plate-forme musicale Feed.fm: «Au cours des cinquante dernières années, d'innombrables études ont montré la corrélation positive entre musique et activités aussi diverses que l'exercice physique et le shopping. La capacité de la musique à nous aider à mieux performer et à «tenir le ton» est un résultat comportemental… Il a été prouvé que l’écoute (et la création) de musique réduisaient le stress des variétés de jardin et traitaient des maladies spécifiques telles que la santé mentale.

Alors, qu'est-ce qui fait que la musique fait une telle différence?

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Écouter de la musique aide à libérer la dopamine dans le cerveau, soulageant ainsi le stress et nous aidant à nous sentir plus motivés, voire heureux, pendant que nous travaillons. Des études ont également montré qu'écouter de la musique peut nous aider à travailler plus rapidement et à générer de nouvelles idées.

Dans un article de blog publié sur Medium, Melissa Chu a noté que la musique sans paroles, comme la musique classique ou la musique d'une bande originale de film, améliore généralement l'humeur et la concentration. C’est votre bureau à domicile – vous pouvez donc expérimenter pour trouver la musique qui vous convient le mieux!

4. Évitez les distractions, mais pas les pauses.

Les téléphones intelligents peuvent constituer une distraction importante (et débilitante) dans un bureau à domicile. Cependant, en exerçant une plus grande maîtrise de soi, le temps passé sans travail peut être très bénéfique. Les pauses sont essentielles car elles aident votre cortex préfrontal à se reposer et à se recharger, vous permettant ainsi de rester concentré sur ce qui compte le plus pour vous.

Comme l'a écrit Meg Selig dans La psychologie aujourd'hui «L'attention prolongée portée à une tâche unique nuit en fait aux performances… Travailler sur de longues distances sans interruption est source de stress et d'épuisement. Prendre des pauses rafraîchit l'esprit, reconstitue vos ressources mentales et vous aide à devenir plus créatif. "

Lorsque vous travaillez à domicile, vous avez un meilleur contrôle sur le moment et la manière dont vous passez vos pauses. Que vous ayez besoin de faire une petite promenade, de lire un chapitre de votre roman préféré ou simplement de regarder quelques vidéos sur YouTube, vous pouvez reposer votre cerveau de la manière qui vous convient le mieux et vous assurer de reprendre votre tâche avec rajeunissement et mental. concentré.

5. Restez au chaud.

En travaillant à domicile, vous avez un contrôle beaucoup plus important sur le thermostat, ce qui vous permet de créer un environnement plus confortable. Cependant, en plus du confort général et de vos dépenses de services publics, vous voudrez peut-être également examiner comment les réglages de votre thermostat affectent votre productivité.

Une étude de la Cornell University a révélé que, dans les bureaux qui maintenaient des températures à 68 degrés Fahrenheit, «les employés commettaient 44% d'erreurs en plus et étaient deux fois moins productifs» que ceux travaillant dans des bureaux maintenus à 77 degrés.

Augmenter la chaleur en hiver et rétablir le climatiseur en été aidera votre corps à dépenser moins d'énergie pour rester au chaud et plus d'énergie à se concentrer sur les tâches reliées au travail.

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Travailler de chez soi comporte certes sa part de défis, mais il peut aussi être extrêmement enrichissant. Si vous utilisez ces méthodes simples, fondées sur la science, pour améliorer votre productivité, votre bureau à domicile deviendra le type d’espace propice au succès.

Créer une société consiste à mobiliser des moyens pour délivrer un objet ou un service, le but étant de plaire sa clientèle tout en étant concurrentiel. Ces moyens sont souvent cher et nécessitent des financements. Il faudra aussi financer les efforts de communication pour faire connaître l’offre. Pourtant certains entrepreneurs arrivent à s’installer en partant de zéro, ou presque…

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